陽は陰を助く②

筋トレも重要ですが、年老いてもスクワットをやりたければして

いるとよいですが、ほとんどは歩きたいそうです。

年老いてから継続したいことは旅行、食事、トイレなどです。

ですから、旅行(sightseeing)するために肉眼で本物の物体をみる。

ダイエットも食べないことや偏った食事ではなく、本来の意味の

病気治療や健康を目的とした食事療法にしてバランス良く食べる。

正しい呼吸(ガスの排泄)・正しい排尿(余分な水分と塩分の排泄)・

正しい排便(食べ物カスの排泄)。

以上のことが大切だそうです。

人間の健康で悪いことは血液の循環が滞ることです。血液が滞ると

呼吸・排尿・排便・老廃物の排泄が十分ではなくなります。

しかし、都会に暮らしていると環境が整い過ぎて運動不足(足の裏の

刺激不足)になります。