寝る直前に食べると太りやすい訳

①食事で摂取したエネルギーを消費出来ない為、余分なエネルギーが蓄積する

②睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されると血糖値を下げるインスリン分泌妨げられる。

　この事で起こる高血糖は脂肪を合成する。

③BMAL1(ビーマルワン）遺伝子が働く為

　※BMAL1(ビーマルワン）遺伝子とは、体内時計遺伝子のひとつです。

　　脂肪を溜めこむ働きがあるたんぱく質は22時～2時に多く分泌されて、

　　脂肪がつきや すくなります。

　　しかしながら 朝起きて朝陽を浴びることで、

　　太りにくい体質を導くことが期待できます。

　　18時から翌朝4時にかけて食べた物はエネルギーとして代謝し難い為、

　　脂肪蓄積される。

　　朝食と同じメニューを深夜に食べると、４倍太りやすいというデータある。