四気調神大論

春はすべての物が芽生える｢発生｣の季節です。

夜更かしをしてもかまいませんが、朝は早起きしてください。

朝にゆったりと散歩をして、体をのびのびと動かし、

天地間の陽気を取り込み体内の陽気を育てます。

これに背くと春に活動する肝気が痛み、夏に寒性の病に罹りやすくなります。

夏はすべての物が成長して咲き栄える｢生長｣の季節です。

夜は遅く寝て、朝は早起きしてください。

物事に怒らず、気持ちよく過ごし、体内の陽気をほど良く発散させます。

これに背くと夏に心気が痛み、秋に瘧(おこり)になります。

秋はすべての物が成熟する｢収斂(しゅうれん)｣の季節です。

早寝早起きをしてください。

心を安らかにして、陽気をひそめて、天地の気の影響を和らげます。

これに背くと秋に肺気を痛み、冬に下痢がちになります。

冬はすべての物の生機が閉じこもる｢閉蔵｣の季節です。

夜は早く寝て朝はゆっくりと起きてください。

欲望を潜めて体内の陽気を漏らさないように体を温かく包んでください。

これに背くと冬に腎気が痛み、翌春に足がしびれ、腰が曲がります。

春夏には陽気を保養し、秋冬には陰気を保養して生命の正常なリズムを保ちましょう。

そうすると、気候が狂っても、自然の変化に対応できて、病気にかかりずらくなります。

あとは、東京赤坂のHIPPOCRATES(ﾋﾎﾟｸﾗﾃｽ)で足裏の足つぼのフットマッサージをして

健康を保ちましょう。