体と糖⑦

炭水化物(糖質+食物繊維)は植物が二酸化炭素と水を使い光合成をして

作り出したクリーンエネルギーです。

人は長い間をかけて農耕して人口を増やして発展して来ました。

きっと穀物は現代人の最適なエネルギーなのだと思います。

穀物の糖類をエネルギーとして使った残りの食物繊維やオリゴ糖は

腸内菌のエサになり「短鎖脂肪酸」をつくります。

腸のエネルギーで、細胞の新陳代謝を促し、腸を良い状態に保ちます。

さらに、腸を酸性に保って悪玉菌や腐敗菌の増加を防ぎ免疫を維持します。

腸が綺麗な人は肌も綺麗です。とても良いことです。

日本人はご飯と味噌(大豆発酵食品)と海藻、きのこ(多糖類)のある生活が

あっているのではないかと思います。

気を付けることは余分なエネルギー摂取をしないことと太腿とお尻の筋肉を

維持すること。

後は、東京赤坂のHIPPOCRATES(ヒポクラテス)で足裏の足つぼフットマッサージを

28日に一回継続することです。